中年之后，爱自己的5个层级，你在第几层？
▼点下方播放按钮收听十点主播夏萌朗读音频你们有没有这种感觉？这两年，似乎很多身边人都处在低能量状态里：总是很累、开心不起来、没力气、只想凑活地活着......尽管网上有很多“人要学会爱自己”的口号。但
阅读全文上海“干婚”现象越来越多，开始向全国蔓延，原因扎心又现实
▼点下方播放按钮收听十点主播亚楠朗读音频作者 | 顾清临的秘密来源 | 顾清临（ID：Gu-QingLin）在上海，越来越多的夫妻，正以一种心照不宣的方式，默默接受婚姻的另一种形态。他们没有分居，也不
阅读全文人生有三劫，度过方有福
▼点下方播放按钮收听十点主播沙漠之狐朗读音频作者 | 粱不二来源 | 零一读书会读西方经典少不了海明威，读海明威离不开《老人与海》。这是一个惊心动魄的故事，更是一段荡气回肠的勇敢者传奇。《老人与海》是
阅读全文活得轻松的人，都学会了适度自私
▼点下方播放按钮收听十点主播童童朗读音频前几天好友小聚，老杨眼袋浮肿、鬓角泛白，一副无精打采的样子，我们差点儿没认出他来。一开口，他就有倒不完的酸水——辅导孩子作业血压飙升、既要加班又要给老人陪床分身
阅读全文89捡漏！堪比老师傅的按摩仪，15分钟松筋解乏，真舒服
都说现代人根本找不到一条健康的脊椎。不是腰背不行，就是肩颈不行。稍微低头久一点，颈椎就像扛了千斤顶一样重，僵硬、酸痛，还会咔咔作响。严重的会供血不足，头晕、耳鸣，甚至会到定期看医生的程度。这还没完，睡
阅读全文40岁以后，一定要和这4个人搞好关系，千万别得罪
▼点下方播放按钮收听十点主播林溪安朗读音频史铁生曾经说过：人与人的交往多半肤浅，或只有在较为肤浅的层面上，交往才是容易的，一旦走进深处，人与人就是相互的迷宫。每个人在这个世上，都会与许多人建立关系，或
阅读全文3000 一罐的贵妇面霜，真好用！
3000 多元一罐的贵妇面霜，在实验室直接采购原料做一份，成本是多少？今天，开门见山。一个2022 年我们开始关注。经过多方筛选，到年初和行业内知名配方公司达成合作，推进了快一年的项目：对标售价 30
阅读全文旺自己的第一步：别跟生活较劲
▼点下方播放按钮收听十点主播云湾朗读音频有这样一名城市小工，他每天要在仓库里搬八个小时的包裹,工资却少得可怜。一家六口人，只能租住在地下室，经常吃剩菜冷饭。生活如此窘迫，但他总能在灰暗贫乏的世界里找到
阅读全文高能量的人，都有这1个习惯，真的不累
▼点下方播放按钮收听十点主播Bobo朗读音频你是否经常感觉，自己处于一种深深的无力感当中——遇到一点小挑战，就感觉慌乱想要逃避；明明是很日常的事，总觉得很困难很烦；难得想到一个目标，又觉得自己做不到.
阅读全文让孩子成为学霸的底层认知：前额叶
▼点下方播放按钮收听十点主播安东尼朗读音频每个父母或许都曾幻想：如果孩子自觉专注、高效积极、善于计划、拥有自控力，该多好！然而，现实常常令人沮丧：孩子常常三心二意、拖沓磨蹭，计划半途而废，情绪说来就来
阅读全文新的隐形攀比，正在小学悄悄流行！老师从来不说，但家长要知道
开学已经小半个月，孩子的学习状态找回来了吗？十点君最近在看孩子二年级的新课本，不禁感慨：语文的跨学科性真的越来越强，对孩子的学习要求也越来越高了——不仅要理解知识点、阅读面广，还要能将历史、地理、科学
阅读全文一种比“性”更亲密的关系状态：35岁后还有的夫妻，这辈子吵不散
▼点下方播放按钮收听十点主播闻悦朗读音频最近微博上“和老公不熟怎么也克服不了”的话题引发热议，无数网友纷纷留言自己跟老公是怎么不熟的：有“客服式沟通”，夫妻俩过日子像汇报工作；有“健忘式沟通”，聊着聊
阅读全文尽早远离吸食你能量的人
▼点下方播放按钮收听十点主播绛染朗读音频心理学家武志红曾说过这样一段话：在一段好的关系中，你会感到被滋养，活得越来越鲜活；相反，一段坏的关系，你则感到自我被破坏，难以接纳自己，会活得越来越萎缩。的确，
阅读全文女到中年，少吃低级的苦
▼点下方播放按钮收听十点主播佳音朗读音频人到中年的女人，好像总在“吃苦”。清晨六点半被闹钟叫醒，急匆匆来到公司才刚坐下，同事就拿来一沓需要处理的报表。为了能准时下班，你连着好几个小时硬是对着密密麻麻的
阅读全文被二手烟腌入味，他们受够了
▼点下方播放按钮收听十点主播云湾朗读音频作者 | 张文曦来源 | 新周刊（ID：new-weekly）一支香烟，再次点燃了舆论场。7月29日，一名外籍人士在上海某餐厅就餐时，劝阻顾客铁某某不要吸烟，引
阅读全文人到中年，把50%的存款换成3样东西，10年后你会感谢自己
▼点下方播放按钮收听十点主播夏萌朗读音频最近和一位很久不见的老朋友聚会，发现她有了很大的变化。从前她是妥妥的职场精英范，见面聊的不是理财投资就是各种高奢，穿搭也从不委屈自己，浑身珠光宝气。这次相见，意
阅读全文男明星坠楼身亡：最先离开的，恰恰是温柔又努力的人
▼点下方播放按钮收听十点主播亚楠朗读音频男歌手、男演员于朦胧不幸坠楼身亡。整个互联网一片悲恸。月朦胧，鸟朦胧，人间再无于朦胧。16号的时候，于朦胧的母亲发出声明，宣布爱子的死因，是饮酒意外坠楼。回顾此
阅读全文婚姻走到最后，全凭良心
▼点下方播放按钮收听十点主播佳音朗读音频作者 | 壹静来源 | 零一读书会有这样一部小说，它被列为“90年代最具争议的畅销书之一”。支持者盛赞它是“最让中年人心碎的爱情经典”；反对者谴责它是“三观不正
阅读全文10年关节痛、老寒腿有救了！香港古方活络油，一抹全身舒畅
痛！痛！痛！经常听到身边同事抱怨，肩颈和腰椎异常酸疼。稍微一着凉，疼起来简直要命！这与平时生活习惯密不可分。长时间低头看手机、伏案工作、运动不当很容易造成各处关节损伤。严重的话，颈椎处鼓起富贵包，血管
阅读全文女到中年，身体出现这5个症状，请立刻就医，不开玩笑
▼点下方播放按钮收听十点主播闻悦朗读音频作为一名女性，你有没有遇到这种情况：每月总有那么几天，情绪变得无法自控，容易低落，容易焦虑，容易大发雷霆，周围人看见了，都要绕道走。生怕一不小心，就点燃了炸药包
阅读全文富安娜同款四件套，109元抢！新疆长绒棉品质高、裸睡好舒服
好好睡觉可太重要了！这两年因为照顾孩子，我严重缺觉和失眠，整个人都憔悴了不少。能完整的睡一个好觉，竟成了一件奢侈的事情。而想要沉浸式睡眠，离不开舒适的床品！毕竟人每天三分之一的时间，都是在床上度过的，
阅读全文最好的关系，是接纳你本来的样子
▼点下方播放按钮收听十点主播绛染朗读音频作者 | 铃来源 | 人间书有这样一本书。它曾入选“美国最伟大十部儿童文学”之首，更被《纽约时报书评》称为“完美杰作”。它还先后获得纽伯瑞儿童文学银奖、劳拉·英
阅读全文不内耗的人，都戒掉了这7个“毒习惯”
▼点下方播放按钮收听十点主播应犹朗读音频你是否有过这样的时刻：明明没做什么重活，身心却像被抽走了力气，总透着一股说不出的疲惫；夜里刚躺下，脑子里的念头就像断不了的影片，一遍遍回放，翻来覆去怎么也睡不着
阅读全文夫妻聊天，是让孩子听话的秘诀
▼点下方播放按钮收听十点主播安东尼朗读音频你有没有发现？我们这届父母，活得实在是又卑微又悲催：小时候，如果我们不听话，父母哪有时间讲道理，一顿打骂完，嗯，立马乖乖立正站好；现在，我们的孩子长大了，他们
阅读全文如果你经常心情烦躁、情绪内耗，不是因为你性格不好，而是没有明白这3点
▼点下方播放按钮收听十点主播夏萌朗读音频经常有读者问我：你的文章这么治愈，是不是你生活中性格也很好？怎么才能像你一样，感觉我每天都过得很痛苦，很烦躁。还真不是的。人活在这世上都会有自己忧愁和烦恼。只是
阅读全文因婚致贫的年轻人：两个人的钱，三家花
▼点下方播放按钮收听十点主播夏萌朗读音频根据民政部公布的《2024年民政事业发展统计公报》显示：2024年全国结婚登记对数为610.6万对，结婚率为4.3‰，这也是2003年以来的历史新低。当然，如果
阅读全文女人的上等风水：无条件爱自己
▼点下方播放按钮收听十点主播闻悦朗读音频有这么一个人，她出生于东北小镇，家境贫寒，却凭借读书这条路，一步步走出了农村。她先是考上北大，一路读到博士，接着创立了自己的教育品牌，而后又抓住互联网风口，成为
阅读全文千万不要在熟人面前，说这5句话
▼点下方播放按钮收听十点主播佳音朗读音频俗话说得好：“病从口入，祸从口出。”一句无心的话，可能让人心生芥蒂；一句伤人的话，可能让友谊产生裂痕；一句炫耀的话，可能招来无谓的嫉妒。我们总是容易在熟人面前放
阅读全文18岁天才少年一鸣惊人，巅峰之后凭空消失
▼点下方播放按钮收听十点主播云湾朗读音频如果要票选当代最难复刻的中国古画，《千里江山图》一定是当之无愧的第一名。相传乾隆年间，数名宫廷画师临摹10年之久，也未能完整复刻成功；中央美术学院讲师冯海涛，潜
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